เชื่อว่าสิ่งที่ผู้อ่านอยากทราบที่สุดคือ เราจะป้องกันภาวะนี้ได้อย่างไร คุณหมอสุพจน์มีคำแนะนำมาฝากดังนี้
“เมื่อสังเกตอาการได้ลำบาก การป้องกันจึงเป็นหนทางดีที่สุด เช่น การออกกำลังกายพอเหมาะ เพราะจะช่วยให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นดีขึ้น แต่ขณะเดียวกันการผนังการออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป ก็อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการแตกของก้อนไขมันได้เช่นกัน ดังนั้นจึงต้องออกกำลังกายอย่างสมดุล”
“นอกจากนี้สิ่งที่ไม่ควรทำเลยคือ การสูบบุหรี่ ในกรณีที่ผู้ป่วยยังอายุน้อย ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน มักเกิดจากการสูบบุหรี่ ดังนั้น จึงไม่ควรสูบบุหรี่หรือถ้าสูบอยู่ก็ควรจะเลิกเสีย”
หนังสือ กินให้ดี ของ นายแพทย์แอนดรู ไวล์ สำนักพิมพ์คลินิกสุขภาพ แนะนำวิธีกินเพื่อป้องกันและเยียวยวผู้ป่วยโรคหัวใจไว้ว่า
• ลดการกินอาหารที่ทำจากสัตว์และไขมันอิ่มตัว ให้น้อยลง
• กินผักและผลไม้สดให้มากๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารแอนติออกซิแดนต์
• กินธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วเปลือกแข็งให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับใยอาหาร
• กินกระเทียมและเห็ดหอมเป็นประจำ
หากเราสามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงโดยการหันมาดูแลสุขภาพอย่างเต็มที่แล้ว เชื่อว่าเราคงไม่ตกเป็นเหยื่อของภาวะหัวใจวายเฉียบพลันแน่นอน
รศ. นพ.สุพจน์ ศรีมหาโชตะ แพทย์อายุรศาสตร์โรคหัวใจโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
ขอบคุณบทความจาก : http://health.haijai.com/3648/
