ปวดเข่า…ไม่ใช่เรื่องเล็ก❗️
หลายคนคิดว่า “ก็แค่ข้อเสื่อม ตามวัย” แต่จริง ๆ แล้ว
ถ้ารู้วิธีรักษาและดูแลให้ถูกทาง…ชีวิตจะดีขึ้นทันที
ข้อเข่าเสื่อม เป็นปัญหาที่เจอบ่อย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ใช้งานเข่าหนัก ๆ
วิธีดูแลและรักษาข้อเข่าเสื่อม มีตั้งแต่
✅1. ปรับพฤติกรรมและลดน้ำหนัก
ลดแรงกดบนข้อเข่า เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ คุกเข่า หรือนั่งยอง ๆ
✅2. กายภาพบำบัดและออกกำลังกายเฉพาะส่วน
เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเข่า ช่วยพยุงข้อ ลดอาการปวด
✅3. การใช้ยาและอาหารเสริม
เช่น ยาลดปวด, ยาต้านการอักเสบ หรืออาหารเสริมบำรุงข้อ
✅4. การฉีดยาเข้าข้อเข่า
ทั้ง สเตียรอยด์ เพื่อลดอักเสบ หรือ น้ำหล่อเลี้ยงข้อเทียม (Hyaluronic acid) เพื่อลดการเสียดสี
✅5. การผ่าตัด
ในรายที่เป็นรุนแรงและการรักษาอื่นไม่ได้ผล อาจใช้การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
