วัยทอง หรือ วัยหมดประจำเดือน

เป็นช่วงเวลาที่สิ้นสุดการมีประจำเดือน อันเนื่องจากการที่รังไข่หยุดทำงาน ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน มีระดับลดลง จะมีผลต่อการทำงานของระบบประสาท ระบบหลอดเลือด ระบบกระดูกและข้อ รวมทั้งระบบสืบพันธุ์และยังเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ

         

ผู้หญิงที่ได้รับการตัดมดลูก จะไม่มีประจำเดือนเช่นกัน แต่ยังคงมีมดลูกผลิตฮอร์โมนตามปกติ  เราจะไม่เรียกว่าวัยทอง จนกว่าจะมีการตรวจวัดระดับฮอร์โมนในกระแสเลือดว่าต่ำลงจริง

          ผู้หญิงที่ยังมีรอบเดือน หรือมีแต่มาไม่สม่ำเสมอ ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง อารมณ์แปรปรวน อาจเกิดภาวะใกล้หมดประจำเดือน หรือเข้าสู่วัยทองได้

 

- ประจำเดือนมาน้อยวันและไม่สม่ำเสมอ

- ความรู้สึกร้อนวูบวาบตามร่างกาย  ผิวแห้งเป็นขุย บางลงและอาจเกิดแผลได้ง่าย คัน

- เหงื่อออกในเวลากลางคืน นอนไม่หลับหรือหลับยาก หลับไม่ลึก เหนื่อยง่าย

- เส้นผมจะหยาบแห้งและบางลง หลุดร่วงได้ง่าย ไม่ดกดำเป็นเงางาม

- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือปวดตามข้อและกระดูก

- กระดูกบางและเปราะง่าย เวลาหกล้มกระดูกจะหักได้ง่ายขึ้น

- เครียด อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

- วิตกกังวล ขาดความมั่นใจ หลงลืมง่าย

- ในบางคนอาจมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่ได้ ปัสสาวะเล็ด หรือปัสสาวะบ่อย

- ช่องคลอดแห้ง คัน เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์

 

          ในบางคนอาจจะไม่มีอาการใดๆ เกิดขึ้นเลย หรือมีเพียงบางอย่าง ในอีกคนอาจมีอาการอย่างมาก ซึ่งทำให้เกิดผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต

 

- โรคกระดูกพรุน ซึ่งจะนำมาซึ่งการหักของกระดูกได้ง่าย

- โรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายจากการขาดเลือด โดยมีโรคความดันและโรคเบาหวานเป็นตัวสนับสนุนทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดมากขึ้น

- โรคประสาทและสมอง เช่น อัลไซเมอร์

 

- ตรวจเช็กสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะการตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก (Bone mineral density), ตรวจหามะเร็งเต้านม (Mammography)  และการตรวจหามะเร็งปากมดลูก

- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ย่อยง่าย และควรเน้นอาหารที่มีแคลเซียมสูง งดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง

- ออกกำลังกายประจำสม่ำเสมอ

- ถ้ามีโรคประจำตัว ควรดูแลรักษา ไม่ให้เป็นปัจจัยเสริม

 

 

*ขอบคุณข้อมูลจาก : http://www.hiso.or.th/hiso5/healthy/news2.php?names=03&news_id=8401