ท้องผูก ทำอย่างไร?

• ท้องผูกเกิดได้กับบุคคลทุกวัย
• เกิดจากการอุดตันของลำไส้ หรือลำไส้บีบตัวน้อยกว่าปกติ

คำแนะนำ

1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารทานผักและผลไม้ที่มีกากใยเพิ่มขึ้น
2. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. สังเกตอาการท้องผูกของตัวเอง หากถ่ายลำบากมาก ถ่ายเป็นเม็ดกระสุน หรือถ่ายเป็นเลือด อาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
5. ควรมาพบแพทย์เพื่อพิจารณาส่องกล้องลำใส้ใหญ่