หายใจช้าช่วยลดความดันได้

ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่คนเมืองต้องเผชิญ ทั้งหน้าที่การงานที่หนักอึ้ง ความเครียดจากการแข่งขันในสนามธุรกิจ อาหารที่ด้อยคุณภาพ มลภาวะเป็นพิษรอบตัว และเวลาที่มีน้อยเหลือเกินสำหรับการใส่ใจดูแลตัวเอง จนในที่สุดความกดดันทุกอย่างกลายเป็นตัวเร่งให้ความดันโลหิตในร่างกายเราผิดเพี้ยนไป

ความน่ากลัวของโรคความดันโลหิตสูงนี้ไม่ใช่เพียงแค่ทำให้คุณรู้สึกวูบวาบ วิงเวียนศีรษะเท่านั้น แต่หากปล่อยให้ร่างกายมีภาวะความดันโลหิตสูงอยู่เป็นเวลานาน จะทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของหลอดเลือดแดง โดยเฉพาะหลอดเลือดเลี้ยงสมอง หัวใจและไต อันจะทำให้หลอดเลือดสมองแตกหรือตีบตัน นอกจากนั้นแล้วความดันโลหิตสูงยังทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นจนหัวใจโต กล้ามเนื้อหัวใจหนา อาจเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหัวใจวายจนถึงแก่ชีวิตได้...